Что делать на тренировке...

Может кто и потерял...

Что делать на тренировке

Инструкция для танцоров

Тренировка - это прежде всего повторение одного и того же действия.

Если вы учите новую фигуру или композицию (вариацию, схему, связку, цепочку), вам нужно много-много раз прилагать одни и те же шаги.

Если вы хотите, чтобы у вас было сильное и красивое движение, вам нужно много-много раз прилагать одно и тоже и даже большее усилие.

Если вы хотите добиться точности, скорости и координации движения, вам нужно много-много раз повторять одну и ту же последовательность действий.

Например:

• Это может быть усилие для того, чтобы выпрямить колено;
• Действие "Выпрямить колено до того, как перенести вес на ногу";
• Последовательность действий "повернуть корпус мышцами спины, вынести ногу для шага, выпрямить колено, начать работать опорной стопой, собрать пресс и мышц ягодиц, перенести вес, расстянуть мышцы корпуса и рук" и т.д.;
• Усилие, чтобы натянуть стопу;
• И так далее... 

В двух словах, тренировка - это создание полезной привычки. Для того, чтобы ваше тело двигалось грамотно, скоординировано, пластично, быстро, сильно и красиво, нужно чтобы оно привыкло так держаться и двигаться. А чтобы оно привыкло так держаться и двигаться, нужно много-много раз повторять одно и то же действие и усилие.

Когда полезная привычка создалась, тогда от неё уже трудно избавиться. Если вы очень постараетесь и будете повторять специальные действия и усилия каждый раз, когда вы танцуете на тренировке, то вы очень быстро привыкните танцевать правильно. И тогда вам не нужно думать об этом каждый раз.

Помните:

• ТРЕНЕР НЕ МОЖЕТ СОЗДАТЬ ВАМ ПРИВЫЧКУ и сделать какое-то усилие за вас, потому что это ваше тело, а не его, и оно должно делать усилие, а не тело тренера, потому что это вам идти на турнир, а не тренеру, и именно на вас будет смотреть судья, а не на тренера. Тренер может только объяснить вам, как это сделать, что правильно, а что не правильно, и что нужно сделать, чтобы у вас было лучше, чем у всех. А сделать это - это только ваша задача и зависит только от вас.
•  Выигрывает только тот, кто тренируется и повторяет чаще всех, сильнее всех, упорнее всех и дольше всех.
• Танцоров очень много, а первое место только одно! Каждый хочет занять его, каждый ходит на тренировки, каждый старается так, как он умеет, но выигрывает только тот, кто старается упорнее всех каждую минуту на тренировке.
• Одна минута на тренировке, когда вы болтали, были невнимательными или не старались больше всех - это еще одна пара, которая обошла вас на турнире. Соперники не спят! Они стараются на тренировках и хотят занять первое место не меньше, чем вы.
• Тренер не может заставить вас танцевать лучше всех, тренироваться и выигрывать. Только вы сами решаете: нужно вам это или нет. Тренер не может научить вас танцевать лучше всех, если вы не делаете для этого все, что только возможно для этого сделать.
• Проигрыш - это проигрыш ленивого танцора, выигрыш - это выигрыш талантливого тренера. 

Спорт - это не борьба тел, это борьба характеров, воли, харизматических качеств спортсмена.